老年人仰卧睡姿容易导致缺氧呼吸困难 |
作者:yiluokuang.com 时间:2023-11-18 |
描述:那么,睡眠姿势如何才对健康有利呢? |
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 老年人不可仰卧睡(入睡前几十分钟以及清醒的时候是可以仰躺着的,夜里几个小时的睡眠中,宜多变换睡姿)。
老年人仰卧睡熟时,舌根及咽喉部的软组织非常容易松弛,可能会堵塞呼吸道,因此出现呼吸困难,导致缺氧。如果长期缺氧可使动脉壁的内皮细胞通透性增高,血管壁内膜下的脂质沉积,促使动脉粥样硬化形成,使高血压、冠心病的发病率增加。 当人的脑组织缺氧时,还可导致脑动脉舒缩功能减退和脑功能下降。心肌缺氧可诱发心绞痛,心脏冠状动脉形成粥样硬化和供血不足,便会加重病情。所以,老年人忌睡觉时仰卧。 那么,睡眠姿势如何才对健康有利呢?人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的,刚入睡时能保持一种姿势,也很平静,但不久就开始翻动,在整个睡眠过程中,体位变动20~60次。关于睡眠姿势,科学家认为右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入,有利于食物在胃及肠道中消化。所以,人们多主张右侧卧位。但侧卧时要注意双腿自然弯曲,枕头不宜过低。 冬季里,老人“背宜常暧” 人体背部和脚部有许多穴位,是内外环境的通道。寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能,使人致病。老年人脏器老化,阳气衰弱,如能防止背部受寒,可帮助老年人安全地度过严冬。对一些患有心脑血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡病的老年人来说,尤其要注意背部保暖。冬季,老年人除了穿棉袄外,最好穿一件紧身的棉背心或皮背心。冬季睡眠时更须注意腰背部的保暖工作,可以铺厚一些被褥。 文章来源:shenghuobaodian.com
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